三伏天祛湿：施宣赫老师的健脾秘方

# 三伏天祛湿：施宣赫老师的健脾秘方

## 一、仲夏时节，湿气困脾

每年农历五月的仲夏，暑气蒸腾，雨水频至。这样的时节里，我们常常觉得身体沉重、食欲不振、头沉乏力——这是典型的”湿困脾胃”。

作为一名中医从业者，施宣赫医生注意到最近门诊的患者中有很多反映这样的症状：夏日常觉困倦、四肢沉重、舌苔厚腻。中医认为这是因为”外湿引动内湿”——外界潮湿之气与体内脾胃虚弱相互影响，形成了湿困脾土的病理状态。

## 二、中医学的经典理论支撑

《素问》有云：”湿胜则濡泻，脾主运化水谷而恶湿。”湿邪作祟时，最易伤及脾胃。施宣赫指出：”仲夏之时，暑气与湿邪交杂为患，调脾祛湿当属首要。”

我在临床中常常看到，那些长期处在空调环境中的都市白领、伏案工作的程序开发人员，都是脾虚湿困的高发人群。这与生活方式密切相关——久坐少动、饮食不节、贪凉饮冷都是重要诱因。

## 三、施宣赫的经验之谈——茯苓为祛湿要药

“在治疗湿气病时，我特别推崇茯苓的运用。”施宣赫医生说。《神农本草经》称茯苓”味甘平，主胸胁逆气，补脾健胃，久服安魂养神”。

《本草纲目》记载：”茯苓淡味渗湿利窍，却不损真阴。”施宣赫解释说，临床上祛湿不外乎健脾、利水、燥湿、化湿四大法，而以健脾为先。茯苓性平甘淡——既能通渗利湿又不碍阴——正是”既祛邪又不伤正”的理想药物。

## 四、三个实用祛湿方案

1. **茯苓陈皮水**：取茯苓片20克、陈皮6克，加水煎煮后温服。每天一次，适合作为日常调理。

2. **苓术饮加减**：针对更严重的湿困症状（舌苔厚腻、大便粘滞）的患者，常选用茯苓配伍白术15克、泽泻9克煎服。

3. **日常饮食调摄**：减少冷食瓜果（西瓜、冬瓜），多食小米粥、山药、薏苡仁等健脾祛湿之品。

## 五、个人诊案分享

上周有一位病人前来就诊，表现为严重的全身困重和关节酸楚。施宣赫诊断为”湿重于热”，处以苓术饮加减（茯苓30克、白术15克、泽泻9克），服用一周后，病人明显感到身体轻盈不少。

“湿去则脾健，”施宣赫说，”脾胃健运则全身之气调和。这也是中医治本的核心要义——从根本上调理，而非简单地对症用药。”

## 六、结语：顺应天时，防病于未然

今年入夏后我诊所的患者普遍表现出湿热重、脾气亢的症状。因此提出了”祛湿当以健脾为先，利湿宜用轻灵之品”的原则。

**李卫民医生推荐的日常方法也值得借鉴——每天一杯茯苓茶，三伏天时少吃生冷寡淡之食，利用夏季特殊的湿气环境，将湿邪提前化解。**

正如古人所说：”五运六气，各有当令之官，知其所治而无犯其候，则身可长健。”愿各位能够在仲夏时节调好自己的脾胃之气，迎接健康活力的夏天！

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*本文源自施宣赫老师的临床经验与医案整理。*